Wichtige Information !

Gesundheitstage on Tour – Stadtsaal Hermagor

Wir laden euch gerne ein um bei unseren Stand vorbei zu kommen! Während dieser Veranstaltung kann man unter anderem unseren Ballancer (Lymphdrainage Gerät) ausprobieren und wir können deine Beweglichkeit testen.

Dämmer Shopping 04.08.2022 und 25.08.2022
Es war heiß am 04.08.2022, im wahrsten Sinne des Wortes!
Am 25.08. könnt ihr uns erneut beim Dämmer Shopping antreffen und euch beim Planking messen, im Ballancer relaxen oder uns beim Hot Iron anfeuern 💪

Ab 01.09.2022: Neu in unserem Studio, Milon ME Software!

Trainingstracking – Training analysieren – Trainingsmotivation – ausgewogenes Training = alles möglich mit der Milon ME Software!

Unser Studio bietet seit der Eröffnung September 2018 ein Training am Milon Zirkel. Dieser klassische Kraft-Ausdauer-Zirkel von Milon bietet ein effektives Training in nur 35 Minuten. Das Prinzip der Geräteauswahl entspricht dem des Ganzkörpertrainings mit dem Ziel der Kräftigung des allgemeinen Bewegungs- und Stützapparates (möglichst große Muskelgruppen).

Ab 01.09.2022 erweitern wir unsere Dienstleistungen mit der Milon ME Software, das Mitgliederportal (verfügbar als App und auf dem Terminal). Damit ist es noch leichter, die eigenen Trainingsdaten und Ergebnisse überall und jederzeit einzusehen. Schau dir deinen Trainingsplan an und erfahre, wie du die darin enthaltenden Übungen korrekt ausführst. Deine Trainingsleistungen an den Milon Trainingsgeräten werden automatisch dokumentiert, alle andere Übungen aus deinem Trainingsplan kannst du selbst verfolgen. Lass dir detaillierte Statistiken zu deinem Training anzeigen und kontrolliere somit dienen Trainingsfortschritt. Mithilfe der Auswertungen zu deinen Muskelgruppen kannst du überprüfen, ob du eine gleichmäßige Verteilung deiner trainierten Muskeln hast.

Interessiert? Wir stehen für weitere Fragen gerne zur Verfügung!

Am 14. Mai 2022 veranstaltete unser Studio auf der Jokl’s Hütte den ersten Spinning Marathon. Der Reinerlös von €500,00 kam dem Jugendzentrum Hermagor zu Gute.

Wir möchten uns recht herzlich bedanken bei allen, die dazu beigetragen haben, dass diese beeindruckende Summe gesammelt wurde.

Wir freuen uns, dass „aktiv & balance“ Merkur Partner ego4you fit Fitness ist. Was muss ich tun? Nehme Kontakt mit deinem Ansprechpartner der Merkur auf und teile ihm mit das du am ego4you fit Programm teilnehmen möchtest und dich für unser Studio entschieden hast.

Das ego4you fit beinhaltet ein 6 monatiges Training in unserem Studio mit allen Kursangeboten, Milon Zirkel, Fitness Check, Ballancer Lymphdrainage, eine Stunde Personal Training, sowie die Erstellung eines individuellen Trainings Plan.

Wir sind ein zertifizierte IRON SYSTEM® Studio!
Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittene Sportler: Dieses mitreißende Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für jeden geeignet.

„aktiv & balance“

aktiv & balance ist ein Ort an dem gleichgesinnte zusammen kommen um zu trainieren, ihre Ziele zu erreichen und sich gegenseitig bei ihrer gemeinsamen Leidenschaft „Fitness“ zu unterstützen .
Wir stellen sicher das unsere Mitglieder ihr maximales Potenzial ausschöpfen können .
Im „aktiv & balance“ limitieren wir die Mitgliederzahl um sicherzustellen das wir unseren Mitgliedern die Aufmerksamkeit geben können, die sie benötigen .

Angebote

Rückentraining

Rückentraining

Mit einem regelmäßigen Rückentraining (Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik) lassen sich die Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessern und die Rückenmuskulatur stärken. Mit Hilfe verschiedener Rückenübungen werden so Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermieden oder verringert.

deepWORK®

deepWORK®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

maxxF

maxxF

Krafttraining ohne Geräte, maxxF ist die effektivste Kraftrainingsmethode ohne Geräte.

Spinning

Spinning

Abwechslungsreich, anstrengend und mitreißend. Das rasante Workout treibt die Teilnehmer mit seinem Gruppencharakter zu Höchstleistungen an und ist darüber hinaus für viele Zielsetzungen im Ausdauerbereich von intensivem Konditionsaufbau bis zur gezielten Gewichtsreduzierung geeignet.

Fatburner

Fatburner

Der Begriff Fatburner stammt aus dem englischen und setzt sich aus den Worten fat (Fett) und burn (verbrennen) zusammen. Ein Fatburner– Training verbrennt somit das überflüssige Körperfett und formt gleichzeitig den Body. Fatburner– Training ist die einfachste, schnellste und effektivste Art der Fettverbrennung.

Slingtraining

Slingtraining

Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von  Schlingensystemen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet.

CrossFit

CrossFit

Das Training vereint Kraft- und Kondition von ständig variierenden funktionalen Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden.

Core

Core

Training der Rumpfmuskulatur.

Bauch Beine Po

Lets-bands

Bauch Beine Po – der Studio Klassiker Training der Berühmten „Problemzonen“, Squats, Ausfallschritte, Planks, Liegestütz, Crunches, usw. werden unter anderem mit Hilfsmitteln wie Slides, Hantelscheiben, Tubes trainiert.

Faszientraining

Faszientraining

Beschreibt eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist.

Iron Workout

Iron Workout

Ganzkörper Workout mit Hantelscheiben, Tubes usw.

IRON SYSTEM® (Hot Iron)

IRON SYSTEM® (Hot Iron)

Das IRON SYSTEM® ist DAS einzigartige Langhantel-Gruppentrainingssystem! Statt eines „one class fits all“ -Konzeptes schert das HOT IRON® nicht alle Teilnehmer über einen Kamm, sondern betrachtet das Training ganzheitlich. Das HOT IRON® besteht aus folgenden Programmen:
– HOT IRON® 1
– HOT IRON® 2
– HOT IRON® CROSS

Body & Mind

Body & Mind

Body & Mind ist inspiriert von Yoga und Pilates,
somit eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

PREISLISTE „aktiv & balance“

Mitgliedschaft 12 Monate€uro 54,00 pro Monat
Mitgliedschaft 6 Monate€uro 57,00 pro Monat
Mitgliedschaft 3 Monate€uro 60,00 pro Monat
Mitgliedschaft monatlich€uro 63,00 pro Monat
10er Block (nur Kurse)€uro 115,00
Schüler (keine Vertragsbindung)€uro 44,00 pro Monat
Personal Training 50 Minuten€uro 65,00
Ballancer 30 Minuten€uro 20,00
Ballancer 10er Block€uro 180,00
Tiefenwärme 40 Minuten€uro 25,00
Tiefenwärme 10er Block€uro 200,00
Trainieren und Entspannen€uro 77,00 pro Monat
Die Mitgliedschaften beinhalten auch die Nutzung des „Milon“ Kraft Ausdauer Zirkels, für die Chipkarte wird eine einmalige Zahlung von €uro 15,00 berechnet.
Der 10er Block beinhaltet ausschließlich das Kursprogramm !

Aktueller Kursplan

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag (Ab Oktober)
08:00RückentrainingPilates & FaszienBauchtrainingBody & Mind
09:00Milon KursHot Iron 1Iron WorkoutBody BurnÜberraschungsstunde
17:00PilatesIron WorkoutBauch Beine PoMilon KursSpinning
17:45Bauchtraining
18:00Body BurnFaszientrainingBody & MindHot Iron
18:30Deep Work
19:00Hot IronSpinningCrossFit

Jeden 1. und 3. Samstag (ab Oktober) findet die „Überraschungsstunde“ (Slingtraining, KamiBo, Shaddowbox, usw.) statt, am Freitag zuvor geben wir die Stunde bekannt.

Für die Kurse ist eine Anmeldung erforderlich. Ein spontanes kommen zum Kurs ist selbstverständlich immer möglich.