Wichtige Information !

…. er ist zurück unser Studio Stammtisch
In der Eggerstrasse haben wir damit begonnen und jetzt wollen wir diese Tradition wieder aufnehmen 🍻🥂

Wann: 20.05. ab 19.00 Uhr
Wo: den Anfang macht der Burger „Gasthof zum Feierabend“.

Wir freuen uns, dass „aktiv & balance“ Merkur Partner ego4you fit Fitness ist. Was muss ich tun? Nehme Kontakt mit deinem Ansprechpartner der Merkur auf und teile ihm mit das du am ego4you fit Programm teilnehmen möchtest und dich für unser Studio entschieden hast.

Das ego4you fit beinhaltet ein 6 monatiges Training in unserem Studio mit allen Kursangeboten, Milon Zirkel, Fitness Check, Ballancer Lymphdrainage, eine Stunde Personal Training, sowie die Erstellung eines individuellen Trainings Plan.

Wir sind ein zertifizierte IRON SYSTEM® Studio!
Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittene Sportler: Dieses mitreißende Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für jeden geeignet.

„aktiv & balance“

aktiv & balance ist ein Ort an dem gleichgesinnte zusammen kommen um zu trainieren, ihre Ziele zu erreichen und sich gegenseitig bei ihrer gemeinsamen Leidenschaft „Fitness“ zu unterstützen .
Wir stellen sicher das unsere Mitglieder ihr maximales Potenzial ausschöpfen können .
Im „aktiv & balance“ limitieren wir die Mitgliederzahl um sicherzustellen das wir unseren Mitgliedern die Aufmerksamkeit geben können, die sie benötigen .

Angebote

Rückentraining

Rückentraining

Mit einem regelmäßigen Rückentraining (Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik) lassen sich die Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessern und die Rückenmuskulatur stärken. Mit Hilfe verschiedener Rückenübungen werden so Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermieden oder verringert.

deepWORK®

deepWORK®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

maxxF

maxxF

Krafttraining ohne Geräte, maxxF ist die effektivste Kraftrainingsmethode ohne Geräte.

Spinning

Spinning

Abwechslungsreich, anstrengend und mitreißend. Das rasante Workout treibt die Teilnehmer mit seinem Gruppencharakter zu Höchstleistungen an und ist darüber hinaus für viele Zielsetzungen im Ausdauerbereich von intensivem Konditionsaufbau bis zur gezielten Gewichtsreduzierung geeignet.

Fatburner

Fatburner

Der Begriff Fatburner stammt aus dem englischen und setzt sich aus den Worten fat (Fett) und burn (verbrennen) zusammen. Ein Fatburner– Training verbrennt somit das überflüssige Körperfett und formt gleichzeitig den Body. Fatburner– Training ist die einfachste, schnellste und effektivste Art der Fettverbrennung.

Slingtraining

Slingtraining

Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von  Schlingensystemen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet.

CrossFit

CrossFit

Das Training vereint Kraft- und Kondition von ständig variierenden funktionalen Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden.

Core

Core

Training der Rumpfmuskulatur.

Bauch Beine Po

Lets-bands

Bauch Beine Po – der Studio Klassiker Training der Berühmten „Problemzonen“, Squats, Ausfallschritte, Planks, Liegestütz, Crunches, usw. werden unter anderem mit Hilfsmitteln wie Slides, Hantelscheiben, Tubes trainiert.

Faszientraining

Faszientraining

Beschreibt eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist.

Iron Workout

Iron Workout

Ganzkörper Workout mit Hantelscheiben, Tubes usw.

IRON SYSTEM® (Hot Iron)

IRON SYSTEM® (Hot Iron)

Das IRON SYSTEM® ist DAS einzigartige Langhantel-Gruppentrainingssystem! Statt eines „one class fits all“ -Konzeptes schert das HOT IRON® nicht alle Teilnehmer über einen Kamm, sondern betrachtet das Training ganzheitlich. Das HOT IRON® besteht aus folgenden Programmen:
– HOT IRON® 1
– HOT IRON® 2
– HOT IRON® CROSS

Body & Mind

Body & Mind

Body & Mind ist inspiriert von Yoga und Pilates,
somit eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

PREISLISTE „aktiv & balance“

Mitgliedschaft 12 Monate€uro 52,00 pro Monat
Mitgliedschaft 6 Monate€uro 55,00 pro Monat
Mitgliedschaft 3 Monate€uro 58,00 pro Monat
Mitgliedschaft monatlich€uro 61,00 pro Monat
10er Block (nur Kurse)€uro 110,00
Schüler (keine Vertragsbindung)€uro 42,00 pro Monat
Personal Training 50 Minuten€uro 65,00
Ballancer 30 Minuten€uro 20,00
Ballancer 10er Block€uro 180,00
Tiefenwärme 40 Minuten€uro 25,00
Tiefenwärme 10er Block€uro 200,00
Trainieren und Entspannen€uro 75,00 pro Monat
Die Mitgliedschaften beinhalten auch die Nutzung des „Milon“ Kraft Ausdauer Zirkels, für die Chipkarte wird eine einmalige Zahlung von €uro 15,00 berechnet.
Der 10er Block beinhaltet ausschließlich das Kursprogramm !

Aktueller Kursplan

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
08:00RückentrainingPilates & FaszienBauch Beine PoBodyburnBody & Mind
09:30Hot Iron 1Iron Workout
18:00Bauch Beine PoBody & MindBauchtrainingPilates & FaszienmaxxF & Stretch
19:00Hot Iron 1BodyburnCrossFitIron Workout

Bei schönem Wetter (ab Juni) sind wir am Montag/Dienstag und Freitag Vormittag im „Badl“ in Radnig.

Für die Kurse ist eine Anmeldung erforderlich. Ein spontanes kommen zum Kurs ist selbstverständlich immer möglich.